美容コラム
美容皮膚科医が教える年代別スキンケア — 20代・30代・40代で変えるべきポイント
スキンケアは年代によってアプローチが異なります。20代・30代・40代それぞれの正しいスキンケアルーチンを、美容皮膚科医の視点から解説します。
美容皮膚科医の視点から、年代別の正しいスキンケアルーチンをご紹介します。
（医師監修：平田 詩乃）
20代のスキンケア
20代は皮脂分泌が活発な時期です。
基本ルーチン：
- 朝：洗顔 → 化粧水 → 乳液 → 日焼け止め
- 夜：クレンジング → 洗顔 → 化粧水 → 乳液
ポイント： 紫外線対策を習慣化することが最重要です。この時期の紫外線ダメージが、10年後のシミ・くすみの原因になります。
30代のスキンケア
30代からはコラーゲン生成が低下し始めます。
追加すべきケア：
- 美容液（ビタミンC誘導体・レチノール）
- アイクリーム
- 週1〜2回のスペシャルケア（パック・ピーリング）
ポイント： セルフケアに限界を感じたら、肌育注射やステラM22などの医療美容も選択肢に入れましょう。
40代のスキンケア
40代はたるみ・しわ・くすみが気になる時期です。
追加すべきケア：
- 高保湿クリーム
- ハリ・弾力を補うセラム
- 医療機関でのケア（ゼオスキン・光治療・注入治療など）
ポイント： たるみが気になり始めたら、リヴァイブやヒアルロン酸注入も効果的です。
まとめ
どの年代でも共通して大切なのは「紫外線対策」「保湿」「十分な睡眠」です。セルフケアに限界を感じたら、ぜひ美容皮膚科にご相談ください。
